a dieta...

Estos dos días mi familia ha estado aquí, hubo pastel, alcohol, hot cakes, pizza, nieve, sabritas, galletas, Etc...
me siento terrible, pero a darle esta semana a la dieta, hace poco vi la dieta arco iris, pero como algunas cosas como cerezas o mora azul son caras o se pudren fácilmente, la modifique un poco...
LUNES:
Desayuno:
!/4 de pepino y un vaso de té verde (12 Cal)
Media mañana:
!/4 de pepino y un vaso de té verde (12 Cal)
Comida:
!/4 de pepino y un vaso de té verde (12 Cal)
Media tarde:
!/4 de pepino y un vaso de té verde (12 Cal)
Cena:
1/2 manzana (40.5 cal)
TOTAL:
88.5 Calorías


Si me da un ataque de ansiedad comeré chicles sin azúcar y hielo
Yo puedo, lo sé.

malos consejos...

Estos días estuve leyendo varios blogs, algunos antiguos, otros más recientes, leí los consejos que decían y algunos eran buenos, pero con otros...¡cuidado!
veamos...


Cada mañana pésate.   ¿por qué no? cuando te pesas a diario, empiezas a obsesionarte, a veces puedes estar reteniendo líquidos y pensarás que engordaste, pésate una vez a la semana, en la misma báscula y a la misma hora.


Ayuna durante 28 días:
es mejor ayunar 5 ó 6 días a la semana y comer "normalmente" unos. Sólo no vayas por una hamburguesa! come  más, pero saludable, si no, tu cuerpo  empieza a sentir que escasea la comida y todo lo que comas lo va a guardar y tu ayuno no servirá de nada.


Beber café (solo o con leche descremada):
Aléjate del café, te hace retener líquidos,  mejor un té con poca cafeína.


Beber agua a mares y fría:
beber el agua del golpe hace mal (puedes morirte) toma una taza, espera un poco y vuelve a tomar otra taza.
El agua fría lo único que hará es que tu metabolismo guarde grasas para poder mantenerte caliente así que olvídalo, mejor agua tibia, te da saciedad.


No te abrigues cuando hace frío, quema más calorías:
pasa lo mismo que con el agua fría


Hacer sentadillas, lagartijas y abdominales: lo único que conseguirás es endurecer tu gordo cuerpo, haz ejercicio aeróbico, adelgazas!!.

siempre hay una primera vez para todo...

Nunca he escrito un blog, pero espero poder expresar todo lo que siento, ayudar a otros...en fin.
mi intención no es incitar a otros a que sean ana o mia,  mi intención es, desahogarme y ayudar a aquellos que ya son parte de la comunidad.
Es mi forma de vida, lucho por mis metas, por ser fuerte, por lograr mis metas...por ser una princesa...
ana  no es mala...ana es una amiga que siempre está contigo, te ayuda, y te hace mejorar.