Muchas personas son víctimas de atracones por antojos de comida.
Cuando los antojos de comida no son forzados, lo que comienza como un simple bocadillo antes de ir a la cama, se transforma rápidamente en un irrefrenable frenesí alimentario.
Un atracón no significa estar hambrienta, es una forma que nuestro cuerpo trata de llenar un vació emocional
estas tranquila y de un momento a otro acabaste media alacena:
varios paquetes de galletas, media caja de cereal, pan bimbo, chocolates, chicles, carne...todo!!!!
sientes tu estómago expandirse, te duele y aun así sigues comiendo y cuando por fin terminas te invade un sentimiento de culpa (y tratas de compensarlo vomitando).
Debo admitir que personalmente soy víctima de estos atracones, me pasan si estoy, aburrida, viendo la tele o acabo de discutir con alguien.
Lo primero que debes hacer es identificar las causas.
Busca una actividad que te distraiga: leer, escuchar música, dormir, hacer ejercicio
No te recomiendo masticar chicle sin azúcar ya que aparte de que sí tienen calorías (uno no...pero si los juntas...) el sorbitol no lo digieres y te da muchos problemas (dolor, gases.diarrea) y la pasas...terriblemente mal.
piensa en cómo te sentirás después, no vale la pena echar a perder tu trabajo, y come una manzana o hielo para engañas a tu mente (mastica lentamente)
Ustedes que hacen para evitar los atracones???
Esto es para escribir sobre mi estilo de vida, este blog es pro ana, si no estás de acuerdo sal ahora mismo.
MALDITOS ATRACONES!;
ResponderEliminarla verdad que yo no los puedo evitar,
cuando menos lo queres pensar estas comiendoooooooo!! y ya cuando saliste de ese "trance" ya te comiste todo T_T.
nonononono que horror!!!....
jeje
besos!!!
NO TE ATRAKES (? XD
y,la forma más fácil,es ponerse una gomita en el brazo,o sea,una banda eslástica,y cada vez que sientas ganas de pegarte un atracón,tirá de la bandita y soltala para que pegue fuerte en la piel,con el tiempo vas a dejar los atracones :)
ResponderEliminary x lo que me comentaste en mi blog,si,la uvula es la campanita... y te entendi re bien ^^
mañana luego del almuerzo probaré,saludos princesita ♥
Hace cmo 2 meses tbe atracones super fuertes, y recurrir a Mia me canso mucho, per Ahora me acuesto DONDE SEA! me pogo comoda, y comienzo a pensar a leer, a hacer tarea, el acostarte sobre el estomago lo aplasta y te quita el hambre, ademas de que es demaciado comodo como para parase, te sigo prin
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